Sosyal Medya:
GİRİŞ YAP
HAKKINDA
ESBPL NEDİR?
TARİHÇE
KURALLAR
ORGANİZASYON
İLETİŞİM
TAKIMLAR
LİG
KUPA
OPTASTAT
Head 2 Head
Entry İstatistikleri
Tüm Zamanlar Tabela
Takım Analiz
Oyuncu Analiz
Toplam Oynama Süreleri
HAFTANIN BAŞLIKLARI
karma 24 nisan 2024
4
karma 17 nisan 2024
1
esbpl 2023-2024 sezonu
1
karma 3 nisan 2024
1
iett otobusuyle acile kaldirilan ulvi
1
bacakspor 2023-24 sezonu değerlendirmesi
1
27 mart 2024 reset fc crusaders fc kupa final maçı
1
24 mart 2024 crusaders fc reset fc maçı
1
24 mart 2024 esbpl 18. hafta maçları
1
itdurmaz
1
sahsiyetli fil
1
bunezz
1
esbpl
1
haftanın panoraması 2023-24
1
don calibra ancelotti
1
esbpl 2024-2025 anachronistic sezonu
1
24 mart 2024 stronghold fc gotham city fc maçı
1
anachronistic
1
24 mart 2024 olympique lymon gololur maçı
1
24 mart 2024 dedeler sk bacakspor maçı
1
24 mart 2024 büyük kulüp moda cosmos maçı
1
esbpl 2023-2024 sezonunun en iyileri
1
karma 20 mart 2024
1
17 mart 2024 crusaders fc stronghold fc maçı
1
17 mart 2024 büyük kulüp reset fc maçı
1
GETİR
ARA
maclardan once isinmak
olenin nehludov
(4.12.2006 22:27:27)
1.
şimdiye kadar gözlemlediğim kadarıyla büyük bir çoğunluğumuzun fazla vaktini harcamadığı ama kesinlikle çok gerekli bir eylemdir. Hepimiz biliyoruz tabii ki ama fazla önemsemiyoruz, maçlara son anda geliyoruz, sohbet ediyoruz falan. Ama yeterince ısınmıyoruz ve aşağı yukarı her maçta sakatlanmalar oluyor. öncelikle sahaya ilk girdiğimizde ısınmadan topa olanca güçle gömçürmek kesinlikle yasaklanmalı (abarttım ama yapmayalım). saha içinde de bazı ikili mücadelelerde (kasıt olmadığına inanıyorum kesinlikle tabii ki) pozisyon gereği zorlandığımız oluyor ve bu ısınmamış vücutta ciddi hatta kalıcı sakatlıklara yol açabilir.
havaların da ilerde soğuyacağını düşünürsek ısınmaya daha çok ihtiyacımız olacak. Bu arada, bengay da sadece bir ısı hissi verir, kasları ısıtmaz. saygılar, sevgiler benden bu kadar.
ayanux
(5.12.2006 00:11:56)
2.
(bkz: mazaka)
cagri
(5.12.2006 16:57:42)
3.
aslında maça 5 dk kala boğanın ordaın moda arenaya koşmak insanı gerçekten ısındırıyor. şahsen bunu bizzat yaşamış bi arkadaş olarak bunu belirtmek istedim =)
the best is yet to come
(5.12.2006 17:57:35)
4.
crusaders fc
olarak hemen her maçtan önce (genelde eller cepte olacak şekilde) hoplayıp zıplayarak gerçekleştirdiğimiz iş.
cirkinkizyokturazvotkavardir
(5.12.2006 18:40:07)
5.
sadece bir keresinde yapmadığımda amatör(amatörmın) futbol hayatımı hatta belkide sanki profeyzyonel futbol hayatımı söndüren eylem. seneler öncesinde leğen kemiğimi elime vermişti. ne o ısınmadan topa vurduğum için. şimdi kaynadı ama yinede süper ağrıyla oynuyorum. ısınmadan topa vuran öyle olsun beri gelsin vurmasın hayat bayram olsun..
zaferbey
(6.12.2006 05:23:37)
6.
aslında esbpl'de
maçtan önce ısınmamak
olarak irdelenmesi gerekiyor.
tolginho
(6.12.2006 15:27:05)
7.
altıyoldan sahaya yürüyerek gerçekleştirilebilecek eylemdir.
Pemozan
(6.12.2006 20:18:23)
8.
soyunma odasından çıkılır, paketten bidal çıkarılır,yakılır, derin bir nefes çekilr ısınmanın ilk aşaması böle yapılır. önce bi içini ısıtacan değilmi....
sonrası kolay kültürfizik filan.. bu arada benim fizikte pek kültürsüz muhahahah.. ortamı ısıtayım dedim..
(bkz: maçtan önce ortamı ısıtmak)
thewarlord
(6.12.2006 21:45:14)
9.
biz takım olarak geçekten maçlardan önce yaptığımız esprilerle ortamı ısıtmak suretiyle eğleniyoruz. her maç öncesi nası malzeme buluyonuz la bu kadar diyince, efendim ya formalarımıza camur atıyoruz, ya sinanle birbirimize camur atıyoruz, ya da o sırada bi onceki maca karışmaya calısan hevale laf atıyoruz. boyle ısınıyoruz, fırat açma germe yapıyor o arada, sahaya girince iki-üç top da ona atıyoruz tamamdır...